שיטות אימון שונות
אנשים אשר עדיין לא מתאמנים במסגרת קבועה כלשהי עלולים לחשוב שאימון עם קבוצה מסודרת הוא דבר משעמם וחוזר על עצמו. במציאות אין דבר יותר רחוק מן האמת. מאמן חרוץ, מנוסה ומיומן יידע לגוון בין האימונים ולהשתמש בשיטות אימון שונות וכך בקלות להגיע למצב שאין אפילו שני אימונים של ריצה שיהיו לחלוטין זהים זה לזה.
שיטות אימון שונות ואימונים שונים מלמדים את הגוף כיצד להתנהג ולפעול תחת תנאים שונים וגם מלמדים את הגוף שיעורים שונים בהתנהגותו שלו. לכל סוג אימון יש גם ההשפעה המנטאלית שלו על המתאמן, על מצבו הנפשי והרגשי.
אפשר למנות כמה שיטות של אימונים – ריצות קלות, בינוניות וארוכות, ריצות טמפו, ריצות נפח, אינטרוואלים, אימוני עליות/ כוח ועוד. לכל אחת ואחת משיטות אימון ריצה אלה יש את משך האימון המתאים לה, את המטרה שלה, את דרגת הקושי של האימון כולו והתנאים הסביבתיים אשר מתאימים לאימון בכל שיטה ושיטה.
שוני בין אימונים ושיטות אימון יכול לבוא לידי ביטוי גם בתנאים הסביבתיים אשר בהם מתקיימים האימונים – אימון ריצה על שפת הים או אימון ריצה במגרש המיועד לריצות ארוכות. אימון ריצה בלבד מול אימון אשר משלב גם תרגילי חיזוק וכושר עם או בלי מכשירי עזר. מלבד האימון הגופני השונה גם עצם השינוי בנוף ובתפאורת האימון יוצרים תחושה רגשית ומנטלית שונה של המתאמן ודי בכך כדי להביא לתחושה של אימון שטרם בוצע כמוהו.
דוגמא נוספת הינה אימון ספציפי אשר כל מטרתו היא הכנה לקראת תחרות מסוימת כמו תחרות טריאתלון לדוגמא. כאשר תחרות או מרוץ מתקרבים חשוב מאד לבצע כמה אימונים אשר מדמים כמה שיותר את התנאים שיהיו בעת התחרות כדי שהגוף וגם הנפש יהיו מוכנים ככל האפשר ויתבצע מאמץ מרבי להשגת תוצאה טובה.
בקבוצות הריצה והטריאתלון של אלתרמנס מועסקים מאמני טריאתלון מוסמכים ומיומנים אשר מקפידים על עבודה ואימון לפי תכנית שנתית אשר נבנית על ידי רן ודן אלתרמן.
